楽しく筋トレ

通所介護では、要支援の方を対象に、寝たきり・認知症の予防のメニューを
取り入れています。どの運動も呼吸をしっかりとしながら行うことがポイントです。
　①ストレッチ運動　
　②有酸素運動（音楽に合わせて体を動かしたり、話をしながら続けることが
　　　　　　　できるような軽い体操）
　③軽い筋肉トレーニング（マシンを使ってのトレーニング）　
　④クールダウン運動
　⑤脳トレーニング（計算ドリルなど）
大切なことは、
　・頑張りすぎないこと
　・無理をしないこと
　・継続できること
　・楽しむこと

ご利用者様には好評で、みなさん会話をしながらご自分のペースで
楽しまれています。